이렇게 더운 날씨에 차가운 음료나 아이스크림을
자주 먹는다거나, 더운 날씨로 인해 음식이 잘 상하면서
상한음식을 먹으면 설사에 걸릴 위험이 커지는데요.
설사에 좋은 음식 몇가지 추천드립니다.
설사 음식
- 배
설사 증상이 생겼을때 배를 먹으면 좋다고 합니다.
탄닌 성분이 함유된 배를 섭취하면 설사치료에 도움이
된다고 하는데요.
배와 꿀을 섞어서 섭취하면 설사는 멈추면서
부글거리던 속이 편안해 진다고 합니다.
- 매실
구연산이 풍부한 매실은 설사를 일으키는 각종 박테리아의
번식이나 활동을 억제시키는 효과가 있다고 합니다.
매실로 차를 끓여서 드시거나 농축액을 드시면 설사치료에
좋습니다.
날씨가 더워지면 식중독에 걸릴 위험도 커지는데요. 매실이
설사 음식이기도 하지만 식중독에도 좋은효과가 있습니다.
- 사과
설사를 많이 하면 체내에 있던 수분이 빠져버리기 때문에
탈수증상이 이어질 수 있어 따뜻한 물을 자주 섭취하는게
탈수를 예방할 수 있는데요.
텍틴 성분이 함유된 사과는 장을 진정시키는 효과가 있어
설사나 변비에 좋다고 합니다. 특히, 사과엔 수분 또한 풍부해
탈수예방에도 좋답니다. 설사증상이 있다면 사과를 갈아서
드세요~~
-감자
설사로 고생한다면 감자로 요리한 음식을 챙겨드세요.
식이섬유가 풍부한 감자를 섭취하면 장 운동이 활발해져
장을 튼튼하게 만들어 줄 뿐 아니라, 위점막 또한 건강하게
만들어 설사에 좋은효과가 있다고 합니다.
- 연근
마지막 설사 음식 추천으로는 바로 연근입니다.
연근을 섭취하면 설사를 멎게하면서 손상된 장점막을
회복시켜 준다고 합니다. 연근을 섭취함으로써 설사와 장 건강을
함께 챙길 수 있답니다. 연근을로 즙을 내어 달여서 드시면
좋습니다.
