우리나라에 변비로 고생하는 분들이 엄청 많다고 합니다.
변비의 원인은?
변기에 걸리는 이유는 너무 다양하게 있습니다만
그 중에서도 운동부족이나, 극심한 스트레스, 섬유질 섭취부족,
불규칙한 식습관 등을 꼽을 수 있답니다.
특히, 오랜시간 변비가 지속된다면 장내에 대변이 너무 오랫동안
머물게 되면서 이는 결국 변의 독소가 우리몸에 흡수될 수 있는데요.
이로인하여 직장암을 비롯한 대장암 등에 걸릴 위험도 높다고 합니다.
변비를 해소하기 위해선 장 운동이 활발해져야 하는데요.
그래서 바나나가 변비에 좋다고 합니다.
그 이유는 바나나에 함유된 펙틴이라는 성분의 효과인데요.
펙틴 성분이 체내의 들어오면 장 운동을 활발하게 만들어 주는
효과가 가지고 있어 변비해소에 좋다고 합니다.
변비때문에 바나나를 먹더라도 덜 익은 것보다는
완전히 익은 바나나를 먹는게 좋은데요.
껍질이 깨끗한 생생한 바나나를 선호하는 분들도 계시겠지만
변비가 있다면 껍질에 반점이 있는 완전히 익은 바나나를 드셔야
효과를 볼 수 있답니다.
굳이 바나나가 아니더라도 변비해소에 좋은것들이 여럿 있습니다.
우리가 가장 손쉽게 먹을 수 있는 물 또한 변비에 좋은데요.
물은 변비 뿐 아니라, 다이어트와 피부미용, 건강에도 좋은효과가 있으니
정수기를 지나칠때마다 한잔씩 마셔주면 좋답니다.
물은 한번에 많이 먹는것 보다는 한잔씩 여러번 마시는게 좋습니다.
하루에 1리터 이상 물을 마셔주면 좋다고 합니다.
변비에서 탈출하시길 바랍니다.
